Muchas dolencias aparecen precisamente por la inactividad o falta de ejercicio. El hecho de ponerse en marcha hace que algunos grupos musculares vuelvan a trabajar de forma adecuada, y por tanto, que dejen de padecer ciertos dolores. Lo que antes podía aliviar un calmante, ahora ya ni duele gracias a la práctica de Pilates.  

Una de las actividades favoritas y que más éxito tiene entre las personas de la tercera edad es la práctica de Pilates.  Evidentemente viene asociado a el aumento de resistencia física. Si una persona mayor ve que ahora es capaz de realizar ciertas cosas que antes no podía a solas, como puede ser abrir un bote de conservas, el aumento de autoestima hará que se sienta feliz, afronte la vida con más ganas y alegría. Quizás sea uno de los puntos más a tener en cuenta.

Personas de edad avanzada pueden practicar pilates no solo para rehabilitación,sino también para prevenir trastornos y dolencias como las lesiones de espalda o de cervicales.La practica del Metodo pilates les proporciona grandes beneficios a la salud física y mental,que mejora la flexibilidad y agilidad de sus  músculos y articulaciones.

El Método pilates facilita a los adultos mayores y los que sobrepasan los 70 años de edad una mayor estabilidad,una mayor autonomía funcional, una mayor agilidad y flexibilidad, y una mayor seguridad en la realización de tareas cotidianas dentro y fuera del hogar.

No podemos finalizar sin recomendar la práctica de pilates a los mayores, afortunadamente en cualquier ciudad del territorio, incluso en poblaciones más pequeñas, hay lugares que ofrecen clases de Pilates, adaptadas a  las personas mayores.  ¿Por qué no invertir en salud de esta forma?.